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上班久坐容易痠痛?

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你是否每天長時間坐在辦公桌前,卻常常覺得肩頸緊、腰背痠,甚至連下班後也無法完全放鬆?
久坐帶來的不只是疲勞,長期下來還可能讓身體產生不適,甚至影響生活品質。
來看看「久坐痠痛」到底是怎麼回事,以及你可以怎麼改善👇

🔺姿勢不良,壓力集中在肩頸與腰椎
長時間駝背或頭部前傾,會讓肩頸與下背部持續承受壓力,久而久之產生痠痛或緊繃感。

🔺缺乏活動,肌肉僵硬循環變差
坐太久不動,會讓下半身血液循環不良,導致肌肉容易緊繃、僵硬,久坐更是腿部痠麻的常見主因。

🔺桌椅高度不對,讓身體不自覺出力
辦公桌或椅子如果高度不適合,就會讓身體為了維持平衡而用力,增加肩頸與背部的負擔。

🔺忽略伸展與休息時間
忙起來常常一坐就是好幾個小時?缺乏中途伸展與短暫走動,讓痠痛問題越來越明顯。

🔺 缺乏深層調理,痠痛容易反覆
即使偶爾活動一下,還是會覺得「痠痛一直在」?那可能是身體深層肌肉早已失衡,需要進一步的放鬆與調整。

想讓上班久坐不再變成身體負擔,除了日常姿勢調整與伸展,定期進行身體調理也是關鍵。
歡迎來到允勁運動按摩,我們針對上班族常見的肩頸緊繃、腰背痠痛與姿勢不良等問題,提供專業的徒手調理與客製化課程,讓你的身體回到輕鬆、自在的狀態!🌿
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