你是否每天長時間坐在辦公桌前，卻常常覺得肩頸緊、腰背痠，甚至連下班後也無法完全放鬆？
久坐帶來的不只是疲勞，長期下來還可能讓身體產生不適，甚至影響生活品質。
來看看「久坐痠痛」到底是怎麼回事，以及你可以怎麼改善👇

🔺姿勢不良，壓力集中在肩頸與腰椎
長時間駝背或頭部前傾，會讓肩頸與下背部持續承受壓力，久而久之產生痠痛或緊繃感。

🔺缺乏活動，肌肉僵硬循環變差
坐太久不動，會讓下半身血液循環不良，導致肌肉容易緊繃、僵硬，久坐更是腿部痠麻的常見主因。

🔺桌椅高度不對，讓身體不自覺出力
辦公桌或椅子如果高度不適合，就會讓身體為了維持平衡而用力，增加肩頸與背部的負擔。

🔺忽略伸展與休息時間
忙起來常常一坐就是好幾個小時？缺乏中途伸展與短暫走動，讓痠痛問題越來越明顯。

🔺 缺乏深層調理，痠痛容易反覆
即使偶爾活動一下，還是會覺得「痠痛一直在」？那可能是身體深層肌肉早已失衡，需要進一步的放鬆與調整。

想讓上班久坐不再變成身體負擔，除了日常姿勢調整與伸展，定期進行身體調理也是關鍵。
歡迎來到允勁運動按摩，我們針對上班族常見的肩頸緊繃、腰背痠痛與姿勢不良等問題，提供專業的徒手調理與客製化課程，讓你的身體回到輕鬆、自在的狀態！🌿