你有這種經驗嗎？
早上剛起床，肩膀又硬又緊、脖子轉不太動，感覺一整晚都沒睡好？
很多人以為是枕頭不合，但其實造成「睡醒肩頸痠痛」的原因，遠不只一個。

讓我們一起看看，這些你可能沒注意到的關鍵因素👇

🚫枕頭高度／支撐不對
枕頭的高度如果太高或太低，可能會讓脖子過度彎曲，導致肌肉長時間緊繃、壓迫，睡醒自然會痠。

🚫睡前姿勢與習慣影響
常常側睡、趴睡，或長時間滑手機導致頸部前傾，也會讓肩頸肌群持續受壓，進而出現晨間痠痛。

🚫情緒壓力累積在身體
壓力大時，肩頸肌肉會不自覺繃緊，就算你「睡著了」，身體仍處於緊繃狀態，無法真正放鬆。

🚫深層筋膜緊繃沒被釋放
長期姿勢不良或肌肉過度使用，會造成筋膜沾黏或深層張力，這種狀況不是單靠枕頭就能改善的。

🚫一味靠拉筋或熱敷，效果有限
有些人會用拉筋、貼藥布、熱敷等方式舒緩，但如果痠痛反覆出現，代表你的身體需要更深層的放鬆與調整。

不想每天起床就覺得「又是一個痠痛的早晨」？
來允勁運動按摩，讓我們透過專業的徒手調理、精準掌握你的肩頸狀態，為你找出痠痛根源，幫助身體真正放鬆，讓你每天醒來都能精神滿滿，告別起床痠痛！🌿